身处高位，但是一切都能安排得高效合理、井井有条，每年总能去度几次假的 A；

明明工作很累，好不容易有了假期却因为凑不上恋人/朋友/家人的时间，只能宅在家里看电视……结果工作没劲，休假也没劲的 B；

每年都能进行一次有计划、有主题的旅行的 C（也可能朋友圈照片之外，她在海边穿着比基尼开电话会议^_^）；

几年被工作压得透不过气来，但因为各种原因一次也没走出过自己所在城市，总在抱怨每天疲惫不堪的 D；

……

你的朋友圈里应该总能见到这几类人吧。

假期与工作的关系，就像中国画中的“留白”与“着墨”，英文中的“being”与“doing”。我们从小到大一直都在接受关于“doing”的教育，好像你如果不做出些什么来证明自己的价值，确认你在人群中的位置，你就是个loser。

所以会有人在酒吧也要打开笔记本电脑，在海边也要电话会议。因为他们生怕失去对所有事情的控制力。好像孩子没有你在身边就一定会食不果腹，工作缺少了你就会一切陷入瘫痪。越放不下，别人越依赖，你也就越陷入doing。

其实地球离了谁都会转吧。

当然，高质量的休假这件事和换地方之间并没有必然联系。

对于那些患有“doing成瘾症”的人来说，即使休假到天涯海角，你强大的“doing气场”也会召唤来无穷无尽的人和事。

而对于能够接纳being本身的美好意义、对生命价值有更完整认识的人，移步换景皆在假期中。

这一切的关键是：

放下“非我不可”的想法，做些跟平时不同的事，做自己。

借此你才能收获优质假期的真正意义：处理在日常中无法处理的关系，面对内心的真实需要。

●  ●  ●

五一小长假就要来了，你有外出旅行的打算吗？

虽然Miss十说，高质的假期和换地儿没啥必然联系，但我还是鼓励你走出所在的城市，纠集起一帮“狐朋狗友”，或者全家集体出行，哪怕在市郊的某农家小院儿里住上几天，都没准会让你发现一个不一样的自己，以及，不一样的朋友/家人。

英国心理学家丽贝卡·麦克基内（Rebecca McGuire-Snieckus）博士说过：

“当一个人在陌生环境或在一种受挑战的状态里，潜意识的需求往往会在我们彼此之间起作用，促使我们站出来扮演不同职能的角色。”

我们一起来测一测你以及你的朋友/家人在休假中，会变成哪一种不同的“假期人格”吧。

Miss十温馨提示：

请准备纸笔，在接下来的一系列场景中，每道题都有5个选项，请记录下最适合你的答案。

测试设计：英国心理学家丽贝卡·麦克基内博士

1.早晨，你最有可能对你的孩子说什么？

a. 准备好去上学。

b. 你梦见了什么？

c. 赶紧吃早餐。

d. 今天别捣蛋！

e. 来，让我抱抱。

2.朋友身上什么特点让你最欣赏？

a. 勇敢；

b. 有趣；

c. 让人放松；

d. 值得信赖；

e. 和善。

3.在开会的时候，你通常是什么状态？

a. 勇于直言，观点犀利；

b. 焦躁不安；

c. 总是希望茶水充足；

d. 不想引起太多关注；

e. 习惯于随波逐流。

4.这个周末，你打算干什么？

a. 做完一项一直在进行的工作；

b. 去个没去过的地方；

c. 补充睡眠；

d. 加强自家的安保措施；

e. 和家人共度时光。

5.度过了糟糕的一天后，你觉得——

a. 受到挫折和打击；

b. 感到无聊；

c. 精疲力竭；

d. 焦虑不安；

e. 孤独。

6.假如你怀孕了，你会想？

a. 我的工作该怎么办？

b. 这是一段新旅程的开始。

c. 我该吃些什么好呢？

d. 我该怎样保护这个小家伙？

e. 我早就想要个宝宝了。

7.对你来说，家是什么？

a. 自己主宰的城堡；

b. 可以触碰到心灵底线的地方；

c. 保护自己的壁垒；

d. 庇护所；

e. 心所归属的地方。

8.这个生日，你打算干什么？

a. 我今年应该完成什么目标呢？

b. 我该去哪里庆祝好呢？

c. 我会从现在起走下坡路么？

d. 我该怎么替自己庆祝一下呢？

e. 谁会和我一起庆祝呢？

9.你最不喜欢什么感觉？

a. 丢东西；

b.例行公事；

c. 冒险；

d. 压力；

e. 与世隔绝。

10.你最好的朋友想替你介绍一个约会对象，你会想——

a. 他是做什么工作的？

b. 他会做什么事来娱乐？

c. 他赚多少钱？

d. 我们该去哪里呢？

e. 他人帅脾气好么？

11.你最欣赏你伴侣的哪一点？

a. 协助自己达成目标；

b. 总是积极向上；

c. 让你有安全感；

d. 让生活变得更加简单；

e. 很有爱。

12.你有时候得注意自己哪一点？

a. 咄咄逼人；

b. 猜忌多疑；

c. 自我中心；

d. 妄想症；

e. 喋喋不休。

13.你母亲给你的最好的建议是什么？

a. 别让任何人把你呼来唤去；

b. 享受生命，享受生活；

c. 己所不欲勿施于人；

d. 三思而后行；

e. 要有爱心。

14.你穿衣打扮的依据是？

a. 成功；

b. 更好地表达自己；

c. 舒适；

d. 根据天气情况；

e. 为了他人。

15.当你的孩子第一天在学校上学回来，你会问什么？

a. 做了些什么啊？

b. 你今天过的怎么样？

c. 你一定累了吧。

d. 有人对你不好么？

e. 跟谁一起玩了？

16.在工作中，你希望被——

a. 尊敬；

b. 挑战；

c. 信赖；

d. 授权独立自主；

e. 喜爱。

17.走在下班回家的路上，你会想——

a. 我应该再多待一会儿把事情做完的！

b. 我今晚该不该出去呢？

c. 今晚吃些什么呢？

d. 希望不要被抢劫。

e. 今晚能给谁打电话呢？

18. 在一个很热的天，你外出参加会议，你会想——

a. 这个经历写在简历上一定不错；

b. 我想早点出去，在这个城市转转；

c. 我可以喝水吗？

d. 我擦了防晒霜了么？

e. 希望能新认识一些人。

19.当你还是孩子时，你是怎样的？

a. 孩子王；

b. 野小子；

c. 害羞的；

d. 活力十足的；

e. 友善的。

20.有人推荐你加入社交网站，你觉得——

a. 对于加深个人交友层次有帮助；

b. 知道别人都对什么感兴趣是件有意思的事情；

c. 要是被盗号了怎么办；

d. 听起来好麻烦的样子；

e. 重拾旧日友谊是个不错的主意。

统计方法：

把你所选择的a、b、c、d、e分别累加，统计出各自的数量。

● 你也许会发现自己的**含了以下几种情况，那么只要是适合你自己的都读读。

● 如果你已经计划好了要和谁一起旅行，喊ta一起来测一测，看看你们的队伍中有哪些角色无人扮演。然后大家一起努力，共同承担起无人承担的那部分责任。

A.领队

领队们要负责组织旅行，包括衣食住行。他们甚至研究了相关的语言，用来饭店点餐、预定旅馆、和他人交涉。

对领导者来说，牵头负责满足了ta的控制欲，而其他伙伴也可以信赖ta的计划、组织和处理后勤事务的能力。

▌不好的方面

他们可能会表现得控制欲过强和不耐烦。当有这样的人在身边的时候，慢悠悠地讨论决定是不存在的，他们更喜欢固执己见，按照自己的进度行动。注意不要试图挑战其权威，面对竞争他们不会轻易退让。

如果你们中间没有领导者，找一个分摊责任的办法。然后检查、再检查你们的行程！

B.探险家

探险家们对于发现历史和文化的惊艳之处非常敏锐，同样敏锐的还有非计划内的探险。他们喜欢学习新的事物，获得新的爱好。

和探险家们一起旅行的人，可以信赖他们能够找到提供最地道风味菜肴的家庭旅馆。他们会给假期带来热辣的感觉。

对探险家而言，旅行满足了他们的好奇心和对经验的渴求。

▌不好的方面

他们会不顾他人的舒适利益而冒失地采取行动。在闹市中心疯狂飙车是多么有趣的一件事情！什么，车门不见了？那不是更有魅力么！探险家不愿意知道：自己好玩的主意并非对所有人而言都那么有趣。

如果你们中间没有探险家，那么好好做个调研，花点时间研究你们将要去的地方，搞清楚到了那边以后有什么值得看的、玩的。

C.“生存指南”

确保大家最基本物质条件的充足，是“生存指南”们最在意的事情。

对他们来说，旅行是为了给电池重新充电，并再次激发生存本能的过程。所有人都会从他们的无微不至中受益。他们能对他人最微小的不适迅速作出反应：太热？太冷？有点疲倦？还是有点渴？他们总是能在第一时间发现并解决问题。

▌不好的方面

他们会过分关注人而忽略了周边环境。

如果你们缺少“生存指南”的角色，那么在每天出行前，确保准备一个装有零食的小包和一瓶水。一旦你们中间有人饿了或累了，那么你马上就能够作出反应。

D.保护者

保护者最关心的是安全。未知领土会让他们感到尤其不安，促使他们自发地规避伤害。别人可以信赖他们以避免潜在的危险。他们在预警方面所作的努力可以使你们免于事故和受伤。

保护者简直就是旅游地点的活百科。

▌不好的方面

保护者有时会觉得旅行压力重重而花掉大量精力在担忧上，有时候又陷入歇斯底里的妄想状态。作为伙伴，别人有时会觉得这个人经验有限。

如果你们缺少一个保护者的角色，那么就要注意了。避免任何不必要的冒险，如果可能的话，按照旅行指南上的做，甚至可以问问门卫，当地的安全状况和主要注意事项。

E.“润滑剂”

“润滑剂”是联系众人的关键。他们注意维系大家的友谊和伙伴关系。

对他们来说，孤立某个人就跟诅咒一样，人越多才越欢乐。作为一个同行的旅伴，他人可以信赖他们：拍很多照片，对情绪的波动给予支持，加强大家的联系。他们经常充当和平使者的角色，来修补成员之间的矛盾。他们会全力避免被落下一人活动，甚至为此可以牺牲一部分的自我利益。

▌不好的方面

他们对亲密关系和共同活动的渴求，可能会给一些性格内向的伙伴造成被侵扰的感觉。

如果你们中间没有“润滑剂”的角色，首先记得外出的时候带照相机，然后所有人记得多想想自己正在经历什么，大家一起正在分享什么。

最后，慢悠悠地享受假期吧～

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