这将是我最近送给大家的一系列关于抗挫力（resilience）的礼物中的第一份。

在2010年之前的很长一段时间，我总觉得说不出的不足感：我不知道我的生活出了什么错，但它就是哪里不对。在这之后的很久一段时间里我都在探索，如何让自己才能觉得足够，如何在自己的内心中找到那个我一直渴望的宁静和满足。

我探索的道路上并没有坦途，在很长的一段时间里我觉得自己像“少有人走的路”（The road less travelled）的作者斯科特·派克说的那样，在人生分岔的路口，选择了那条少有人走的路。我在自己的内心不断肯定自己的选择，但很多时候我还是觉得自己走在没有星光和灯塔的黑暗中，只靠心中的罗盘指路。

每一次我战胜了在别人看来几乎不可逾越的困难之后，都像是一次生命的重生。那个时候我完全不清楚自己凭什么能够如此坚定，而且我也一直在挣扎：觉得我需要得到谁的肯定，需要得到什么样的学历和证书，需要取得什么样的成就，需要让多少人喜欢，才能算是一个有价值并且值得被爱的人。

直到我慢慢开始明白：那些无数个我躺在床上辗转反侧的夜晚，那些我无论多努力都还觉得自己“不足够”的黑夜，那些让我醒来便觉得“时间不够”的无数个清晨，都源自我从来没有真正拥抱一个不完美和脆弱的自己。

我永远不可能完美：我做的每一件事情，也许我都可以做的更好；那些我爱过错过的人，也许我“应该”早些学会更好的去爱；我也总可以让自己变得更富有，更美丽，更苗条，更受欢迎或者更成功，来向全世界“证明”我的价值。

但最后所有这些都不是我：我仍旧有那么多的不完美，我每天都做不完自己to-do list上的任务，我每天会做无数件傻事，然后体验悲伤，愤怒，羞耻或者焦虑，就像我每天也无数次的体验到喜悦，好奇，希望和爱一样。我终于慢慢开始接纳自己，开始接纳那些所有的“不应该”和“不足够”，因为这就是我，一个流动的，生长的，变化的并且不能被任何标准和定义束缚的普通人类。

今天要给大家介绍的这本书来自Brene Brown教授写的“脆弱的力量” （The gift of imperfection），我第一次被这本书打动，是因为我读到了下面的这段话：

“全新投入的生活，是关于我们从一个有价值感的地方投入生活。它意味着培养勇气，仁慈心和联结，这样我们可以在早上起来想：不管今天我做到了什么或者还有什么没有做，我都觉得足够。 它意味着我们在晚上上床的时候可以想：是的，我不完美并且脆弱，而且有时候很害怕，但这不改变我同时也勇敢并且值得拥有爱和归属的事实。”

如果你看了最近热映的电影“小王子”或者你读过小王子这本书，你应该记得里面有这样一句话：一个人只有用心去看，才能看到真实。事情的真相只用眼睛是看不见的。（It is only with the heart that one can see rightl; what is essential is invisible to the eyes.）

同样，如果我们想全“心”全意的生活，我们必须用我们的心而不仅仅是头脑去生活。Brene Brown教授在她一万多人的访谈研究中想要探索的，就是如何能够全心投入我们的生活，一种她叫作whole hearted living的生活方式。

这本书里最打动我的，不是她提出如果去获得幸福或者快乐。其实就像我们每个人都知道要去运动，去健康饮食一样，我们同样知道怎样做能让自己更快乐。但问题是，如果我们不解决那些阻碍我们去行动的障碍或者枷锁，我们就不会去实践任何练习。Brene Brown作为一个研究羞耻感的教授，从羞耻感是如何阻碍我们去更全心全意的投入生活的角度，帮助我们更好地理解我们可能会遇到的阻碍。

如果你有时间，可以来看看下面这个她在TED上演讲，它被评价为是TED历史上最受欢迎的10个演讲之一：

脆弱的力量：不完美的礼物